top of page

NUTRITION BLOG

Providing Everything You Need

״תזונה היא חלק בלתי נפרד ואף עיקרי בשמירה על אורך חיים בריא, ובדיוק בשביל זה צרפנו את הצלע החדשה במשפחה! הכירו את הדר, זאת שתשלים את התמונה ותתן לנו את החלק הכל כך חשוב של התזונה.

יכולנו להרחיב במילים, אבל ניתן לכם להתאהב בעצמכם ! ״

הכירו את הדר

WhatsApp Image 2020-11-17 at 12.23.30 (1

חיפוש

שקשוקה תרד

10 באוג׳ 2021
1 דקות

שקשוקה תרד

אני בעד גיוון. וכמה שיותר. שקשוקה ב 5 דק הכנה. מה תצטרכו? 👇🏻 🌱עלי תרד 🌱ביצים (כל אחד והכמות שהוא צריך) 🌱שמנת לבישול 9% 🌱בצל 🌱שום...

23 צפיות0 תגובות

צהריים בצ'יק - טופו וקייל

10 באוג׳ 2021
1 דקות

צהריים בצ'יק - טופו וקייל

הנה עוד אופציה מהירה וקלילה לצהריים. קייל וטופו מוקפצים ברוטב אסייתי מושלםםםם על מצע של אורז. מה שטוב בטופו זה שהוא סופח אליו טעמים. אפשר...

56 צפיות0 תגובות

שייק קפה מרענן

10 באוג׳ 2021
1 דקות

שייק קפה מרענן

בימים חמים שכאלה תדאגו לעצמכם למשהו מפנק וטעים ואיך אפשר שלא להתחיל את היום עם שייק קפה היסטרייייייי ! אמאל’ה כמה שזה טעיםםםם 🤩🤩🤩...

26 צפיות0 תגובות

קרפ צרפתי ללא גלוטן

10 באוג׳ 2021
1 דקות

קרפ צרפתי ללא גלוטן

קרפ צרפתי לא פחות ממושלם! ללא גלוטן , מ 4 מרכיבים בלבד 🤩 מה צריך? 1.5 כוס קמח שיבולת שועל 3 ביצים 1/4 כוס מים כוס חלב צמחי ( השתמשתי...

283 צפיות0 תגובות

טורטייה עדשים כתומות

10 באוג׳ 2021
1 דקות

טורטייה עדשים כתומות

טורטייה עדשים כתומות ! מ 2 מרכיבים בלבד🤩 אבל אפשר לגמרייי להכניס לשם רצועות חזה עוף/טופו או גבינות למיניהן! מנה מלאה ועשירה בחלבון...

1,276 צפיותתגובה 1

עוגיות חמאת בוטנים משגעות

18 באפר׳ 2021
1 דקות

עוגיות חמאת בוטנים משגעות

יש לי אהבה בלתי מוסברת לחמאת בוטנים. ואם גם לכם, רוצו להכין אותם. מושלמות לצד הקפה, המתיקות מעודנת וטעם משגע. מה צריך? כוס חמאת בוטנים...

86 צפיות0 תגובות

Chocolate Bowl

11 באפר׳ 2021
1 דקות

Chocolate Bowl

🤎Perfect chocolate smoothie bowl🤎 מה צריך לקערת שלמות כזאת? 🍫 חצי חבילה אסאי 🍫בננה קפואה 🍫כף גדושה של אבקת קקאו טבעית 🍫חצי כפית...

33 צפיות0 תגובות

Sweet Potato Bowl

11 באפר׳ 2021
1 דקות

Sweet Potato Bowl

🧡sweet potato smoothie bowl 🧡 הנה דרך מעולה להעשיר את הסמודי שלנו בירקות ובמיוחד ממשפחת הכתומים שתורמים לנו כל-כך הרבה! הטעם......

5 צפיות0 תגובות

Pitaya Bowl

11 באפר׳ 2021
1 דקות

Pitaya Bowl

🌸Beautiful Pink Pitaya Bowl🌸 "פרי הדרקון״ הצבע המרהיב של הפיטאיה פשוט גורם לשפשף את העיניים. מלבד זה שהוא פוטוגני בטירוף הוא תוספת...

9 צפיות0 תגובות

Mango Banana Bowl

11 באפר׳ 2021
1 דקות

Mango Banana Bowl

🍌Mango Banana Bowl🍌 🌸בננה קפואה 🌸מנגו 🌸סקופ של אבקת חלבון 🌸קרח

7 צפיות0 תגובות

Blurberry Bowl

11 באפר׳ 2021
1 דקות

Blurberry Bowl

🌸Perfect Blueberry Bowl🌸 🌺כוס אוכמניות 🌺1/2 בננה 🌺1/4 מנגו 🌺חלב שקדים טופינג:🔝 1/2 השני של הבננה כף חמאת בוטנים טבעית גרנולה...

9 צפיות0 תגובות

לחם בננה שוקולד

27 במרץ 2021
1 דקות

לחם בננה שוקולד

אז קמנו בבוקר אני ורוני במוד של אפייה ואמרתי לה שנתחיל להכין לכם כל מיני מתכונים עם בננות. היא כמובן עפה על הרעיון כי גם אני משתפת אותה...

47 צפיות0 תגובות

untitled image

19 במרץ 2021
1 דקות

לחם בננה

טבעוני, ללא גלוטן ומ 5 מרכיבים בלבד 😍 לדעתי תכפילו כמויות כי זה פשוט היסטריייי מה צריך? למנה אישית (בכלי סופלה) 🍌 בננה אחת בשלה 🍌כפית...

18 צפיות0 תגובות

עוגיות שוקולד וחמאת בוטנים ללא אפייה

8 במרץ 2021
1 דקות

עוגיות שוקולד וחמאת בוטנים ללא אפייה

הפתרון המושלם לעוגיות קלילות, פשוטות בלי התעסקות של אפייה, זמן, תנור טעימות ועסיסיות. חשוב שיהיה לכם אבקת קקאו איכותית כדי לקבל את הטעם...

52 צפיות0 תגובות

דגני קוקומן הגרסה הבריאה

1 במרץ 2021
1 דקות

דגני קוקומן הגרסה הבריאה

טוב אז יש לי עניין לא פתור בנוגע לדגני הבוקר של הילדים. מצד אחד, אני לא יכולה "לאסור" עליהם את הדברים שאני בעצמי גדלתי עליהם אני גם לא...

32 צפיות0 תגובות

סלמון במעטפת נייר אפייה

1 במרץ 2021
1 דקות

סלמון במעטפת נייר אפייה

חד משמעית זאת הדרך הכי מוצלחת להכין דג שלם ! גם פילה של דג, התוצאה תמיד תהיה עסיסית ומרשימה. מנה קלילה, זריזה, והכי חשוב מזינה. אני תמיד...

189 צפיות0 תגובות

אורז אסייתי

25 בפבר׳ 2021
1 דקות

אורז אסייתי

יש לי אישיו עם אורז שנשאר יום למחרת. הוא לא זורם לי אבל משתדלת שלא לזרוק בכל פעם שנשאר לי אורז אני משדרגת אותו למנה טעימה, חדשה ומגוונת !...

11 צפיות0 תגובות

סופר פוד פנקייק

30 בינו׳ 2021
1 דקות

סופר פוד פנקייק

רוני, ילדת הסנדוויץ שלי נשארה איתי בבית היום. וכמובן זה אומר שאני מפנקת אותה בדבר האהוב עליה לארוחת בוקר , אבל עם טוויסט מיוחד שרק גרם לה...

26 צפיות0 תגובות

גלידוניות בננה

30 בינו׳ 2021
1 דקות

גלידוניות בננה

🍌גלידוניות בננה🍌 זה קליל, טעים ומרענן. אופציה מגניבה לנישנוש ביניים כשבדיוק בא לנו משהו מתוק ומה הכי כיף? שהיד חופשית, תנו ליצירתיות...

21 צפיות0 תגובות

סלט עדשים

30 בינו׳ 2021
1 דקות

סלט עדשים

עדשים שחורות. יש כאלו שנוטים לשכוח מהן בכלל. סוג זה הוא העשיר ביותר בחלבונים ! תכולת הברזל בעדשים שחורות גבוה פי שלוש מאשר בבשר בקר או...

20 צפיות0 תגובות

פלאפל בתנור

30 בינו׳ 2021
1 דקות

פלאפל בתנור

לפני הכל, יש פה גם את המתכון לפיתות כוסמין. טוב חייבת וידוי קטן. המטרה הייתה להכין כדורי פלאפל עסיסיים בתנור . כפי שאתם רואים בתמונה ,...

14 צפיות0 תגובות

ספרינג רול

30 בינו׳ 2021
1 דקות

ספרינג רול

ספרינג רול. מנה ראשונה מושלמת, שכיף לאכול ממנה. זה אחד המאכלים הפופולארים במטבח הסיני ובמטבח הויאטנמי. ירקות שעטופים באהבה רבה. קיים...

16 צפיות0 תגובות

פודינג צ'יה חלומי

30 בינו׳ 2021
1 דקות

פודינג צ'יה חלומי

פודינג צ׳יה לארוחת בוקר מלאה בסיבים💙 לילה לפני : בכוס/צנצנת קטנה 3 כפות זרעי צ׳יה לכסות עם חלב צמחי (שיבולת שועל, שקדים סויה) כפית מייפל...

26 צפיות0 תגובות

דלורית בקינואה

30 בינו׳ 2021
1 דקות

דלורית בקינואה

מעבר לזה שזאת מנה טעימה בטירוף היא פשוט באה טוב בעין גם אם אתם לא מאלה שאוהבים את המרכיבים . מה שעוד יותר כיף זה שאפשר לגוון ולשנות...

7 צפיות0 תגובות

bottom of page