CLASSES

Pilates

שיטת הפילאטיס מבוססת על הקשר בין נשימה ושליטה ממרכז הגוף, תשומת לב ליציבה נכונה כבסיס לתנועה חופשית.

תרגילי הפילאטיס מתייחסים לכל קבוצות השרירים בגוף בצורה מאוזנת המסייעת להשיג גוף פעיל וחיוני. השיטה מפתחת מודעות לגוף, שליטה, קורדינציה, שיפור יציבה, חיזוק הגוף ועוד..

תרגול הפילאטיס יכול לשנות באופן דרמטי את נראות ורגשות האדם ומתאימה לכל אחד בכל מצב ובכל גיל.

5_edited_edited.png

Pilates Reformer

מתבסס על כל עקרונות ויסודות פילאטיס המזרן , בהתאם נוכל למצוא תרגילים רבים מרפרטואר המזרן מבוצעים על המכשירים , אך השוני המשמעותי הוא עבודה כנגד קפיצים בעומסים שונים , ומזרן נע המהווה אלמנט לא יציב ומגרה את השרירים המייצבים . המיטה מאפשרת הגדלה לטווח התנועה , מוסיף לעבודת חיזוק ולמידת שליטה בגוף . להבדיל ממשקולות הקפיצים מייצרים התנגדות אך ללא דחיסה על המפרק , מאפשר מתיחות אפקיטיביות ויעיל מאוד בשיקום . 

השיעור על המכשירים מאתגר , מעניין , ואף פעם לא מפסיק להפתיע . 

5_edited_edited.png

Barre

אימוני בר הם שיעורים דינמיים, אנרגטיים וכיפיים המפגישים את עולם הריקוד עם עולם הפילאטיס תוך שילוב של מוזיקה מקפיצה ועבודה בדופק גבוה. האימון בנוי מרצפים של תרגילי בר במספר חזרות גבוה על מנת להגיע למקסימום תוצאות לכל קבוצת שרירים בגוף.

העבודה מחולקת לחימום כללי, שרירי ידיים ושכמות, חלק עיקרי ואינטסיבי של שרירי הרגליים והישבן על הבר ולסיום סט CORE ומתיחות. 

למה עלי לצפות משיעור הבא? דופק גבוה , זיעה , סיפוק וכיף גדול. 

5_edited_edited.png

Hit & Fit

כשעולם הפילאטיס פוגש את עולם הפיטנס ! : לקחנו את הפילאטיס הקלאסי , הוספנו הרבה קצב ודופק , תרגילים מהעולם הפונקציונלי כמו סקווט ומכרעים , וקיבלנו את השיעור המושלם . 

מעלה את הדופק , ועדיין מאפשר לנו לעבוד מדויק ונכון , שונה מכל מה שהתניסתם בו עד היום על מכשירי הפילאטיס ! 

5_edited_edited.png

Yoga

המילה יוגה, הינה מושג בשפה הסנסקרית (הודית עתיקה) , אשר פירושה איחוד/ריכוז. המילה מתייחסת , לאיחוד בין הגוף והנפש, וריכוז החושים והתודעה. 
היוגה, היא פילוסופיה הודית עתיקה, הקיימת אלפי שנים , המציעה טכניקות לאורח חיים נכון ובריא, למען מציאת איזון והרמוניה שבין הגוף , התודעה והנפש .
הפילוסופיה טומנת בתוכה עקרונות התנהגות כלפי אדם לעצמו , אדם לסביבתו , תרגילי נשימה , ריסון תחושות ומחשבות, ותרגול פיזי.

5_edited_edited.png