CLASSES

Providing Everything You Need

IMG_7659.JPG

פילאטיס (מזרן ומכשירים) 

שיטת הפילאטיס פותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בשנות ה20 המוקדמות של המאה הקודמת, הוא פיתח סדרת תרגילי מזרן (הרפרטואר המקורי מונה כ-34 תרגילים בסדר מובנה) ובנוסף המציא כ-20 אביזרים ומכשירים שונים להגדלת רפרטואר זה, כאשר הרפורמר הוא המכשיר המוכר ביותר (מונה כ100 תרגילים בסדר מובנה).

יתרונות השיטה הם בחיזוק כל שרירי הגוף בצורה מאוזנת (מהמייצבים העמוקים ביותר, לתומכי השלד, שרירים מניעים שטחיים ושרירי הגפיים, כאשר הדגש הוא על חיזוק שרירי הליבה, מציאת אורך בגוף והענקת גמישות לשרירים.

היא מעודדת פיתוח מודעות גופנית, פונה אל הגוף כמכלול ומועדדת לאורח חיים בריא, גם מחוץ לכותלי הסטודיו ומובילות לביצוע המטלות היומיומיות במינימום מאמץ וללא שחיקה או פגיעות גופניות. 

השיטה מיועדת לכל קשת האוכלוסיה, כל הגילאים והרמות.

BARRE

שיעורי הבר הם דינמיים וכייפים!

זהו מפגש בין עולמות הפילאטיס-בלט- כח בשילוב של מוזיקה אנרגטית ומרימה.

האימון בנוי מחלוקה לעבודה לפי קבוצות שרירים: ידיים, רגליים וישבן, בטן ובמספר חזרות גבוה כדי להגיע למקסימום תוצאות. 

אין צורך בידע מקדים בריקוד או בכלל, ומאתים לכל מי שרוצה להזיע הכל החוצה עם חיוך גדול.

אזהרת התמכרות ! 

IMG_7689.JPG
IMG_7475.JPG

פיט פילאטיס

אימון פילאטיס מכשירים המשלב בתוכו אלמנטים מעולם האימונים הפונקציונלים,

שם דגש על סיבולת לב ריאה וחיזוק.

בשורה התחתונה, מרימים דופק עם הרפורמר! 

יוגה

יוגה ויניאסה